Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

ГлавнаяМеню для похудения: блюда и рецептыЗапеченный козий сыр с салатом из зелени
Ноя
09

Запеченный козий сыр с салатом из зелени

Автор: admin

Запеченный козий сыр с салатом из зелени - блюдо 300 калорий - меню для похудения

На заметку!
Особенность козьего сыра заключается в том, что из него получают особые виды сыров, которые отличаются своим огромным разнообразием. Основная часть сыров изготовленных из козьего, производится в мелких крестьянских хозяйствах.

Калорийность и состав одной порции

Калории Углеводы Белки Жиры
300 13 г 26 г
25
минут
для приготовления

    Наше меню для похудения на 300 калорий представляет блюдо под названием «Запеченный козий сыр с салатом из зелени». Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

    • 100 г свежего козьего сыра (в сухой массе 45% жирности)
    • 3 столовая ложка оливкового масла
    • 2 столовые ложки листьев тимьяна
    • 1 столовая ложка винного уксуса
    • 200 г салата из разной зелени
    • немного розмарина
    • 1 пучок руколы
    • черный перец
    • соль

      1) Вечером за день до приготовления нужно смочить сыр оливковым маслом, посыпать зеленью и оставить настаиваться на всю ночь. На следующий день утром берем и выкладываем сыр в жаростойкую форму и запекаем в духовке или в микроволновке, до тех пор, пока на сыре не начнет образовываться золотистая корочка.

      2) Пока козий сыр запекается, мы моем и перебираем руколу с салатом. После этого смешаем 1 столовую ложку винного уксуса с 2 столовыми ложками оливкового масла, поперчим и хорошенько подсолим эту смесь. Полученной приправой польем листья салата и руколы и хорошо перемешаем их.

      3) Наш сыр уже запекся и салат готов. Выкладываем сыр на тарелку, а рядом насыпаем салат и подаем к столу. Приятного аппетита.

      Источник: книга «Супер диета для похудения» — Автор Катрин Клевер-Шуберт и Хайке Кнофиус

      Добавить комментарий

      Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.