Жир на животе – что же ваше тело пытается вам сказать?

Жир на животе, произнося эти слова, у большинства из нас пробегает дрожь по всему телу. Может быть причина этому, то, что на других частях тела он смотрится, не так ужасно, например, у вас могут быть полные бедра или же пышная попа, но жирный живот это просто ужас!!!

Почему появляется жир на животе?

С одной стороны, жир не покрывает ваш живот и по этому, зачем кому-то знать, что у вас есть проблемы. Ученные подчеркивают, что помимо стыда, который мы испытываем, жир на животе причиняет огромный вред нашему здоровью. Это означает, что внутренний жир окутывает ваши органы, что приводит к ряду ужасных последствий: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, проблемы с почками и другое. Как не удивительно, но в этом есть и хорошая сторона, не зря же матушка-природа сотворила нас такими, все потому, что только жир на животе помогает удерживать уровень инсулина и кортизола под контролем. Но только подумайте, что полный живот является причиной ежедневных стрессов, переедание, излишество кортизола и все это приводит к лишнему весу и усталости.

Как избавиться от жира на животе?

  • Уменьшить уровень кортизола – самый лучший способ контроля уровня кортизола и инсулина в крови – это избавиться от стресса. Можно попробовать заняться йогой, медитацией. Пользу сердцу приносят специальные упражнения, они контролируют гормоны и улучшают работу обмена веществ, в тоже время избавляют вас от стресса.
  • Позвольте вашей печени немного отдохнуть – Может вы не знали, но вашим лучшим другом является печень, это не только один из важных органов в теле, но с ее помощью так же сжигается жир. Не нагружайте ее и позвольте делать свою работу. Углеводы, сахар, искусственные подсластители, кофеин, транс жиры и сода – все это вредит печени.
  • Нужно уменьшить употребления сахара – Как вы уже знаете, уровень инсулина очень влияет на образование жира на животе, поэтому, чем больше ваше тело вырабатывает инсулина, в борьбе за нормальный уровень сахара в крови, параллельно происходит и образования жира. Так что вам следует тщательно следить за уровнем глюкозы в крови. Выбирая еду, убедитесь, что уровень сахара в ней низкий, это не приведет к огромному выбросу сахара в кровь. Лучший способ избавиться от жира на животе и быстро похудеть – это употреблять пищу с низким уровнем глюкозы. Очень помогает регулировать уровень сахара в крови хром, цинамон, цинк, чеснок и кислоты омега три.

Можно подвести итог, что для вашего здоровья очень важно избавиться от жира на животе, это будет тяжело сделать, но реально. Не верьте в миф, что полный живот передается генетически или же является вполне нормальным для пожилых людей, или если так происходит, значит, на это есть причина. Вы можете опустить футболку или же блузку по ниже, что бы прикрыть живот, но ваше тело пытается сказать вам, что, что-то идет не так и вам нужно решить эту проблему…. Но готовы ли вы слушать свое тело?!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *