Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

ГлавнаяДиеты для похуденияЯблочная диета
Мар
10

Яблочная диета

Автор: admin

Яблочная диета относиться к монодиетам и имеет множество различных вариаций. В нашем случае будет рассмотрена яблочная диета на 7 дней.

План яблочной диеты на 7 дней:

  • 1-й день — 1 кг;
  • 2-й день — 1,5 кг;
  • 3-й день — 2 кг;
  • 4-й день — 2,5 кг;
  • 5-й день — 2 кг;
  • 6-й день — 1,5 кг;
  • 7-й день — 1 кг;

Условия: В процессе того как вы будете прибывать на яблочной диете можно пить настойки из всевозможных трав, также можно пить зеленый чай, но без сахара. Помимо яблок допускается если вы будете съедать немного черного хлеба — 3-5 кусочка в день (лучше сухари черного хлеба). Стоит признать, что яблочная диета в представленном варианте довольно суровая и для человека решившего впервые попробовать побыть на диете будет очень нелегко. Не смотря на то, что яблоки являются очень ценным питательным продуктом, содержат в себе практически все нужные человеческому организму микроэлементы и витамины, кушая одни только яблоки на протяжении всей недели, вы практически полностью лишаете свой организм притока энергии (углеводы легкоусвояемые) и строительных материалов (жирных кислот и белков).

Результаты: Яблочная диета на 7 дней позволяет похудеть на 5-6 кг.

Рекомендации: Вы можете тереть яблоки на терку, а можете употреблять их целыми. Также для разнообразия можно разделить дневную норму яблок и часть их запечь в духовке. Следует отметить, что особое внимание нужно уделить выбору яблок для яблочной диеты, так как все мы разные и кислотность в желудке у всех разная. Тем у кого повышенная кислотность или проблемы с желудком (язвенные заболевания) лучше употреблять сладкие сорта яблок, потому как употребление кислых сортов еще повысит кислотность, что может привести к проблемам с желудком. У кого кислотность желудка нормальная или пониженная можно употреблять кислые сорта.

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.