| На заметку! |
| Данный соус отлично подойдет к варенной говядине, копченной рыбе и ростбифу. |
Калорийность и состав одной порции
| Калории | Углеводы | Белки | Жиры |
| 200 | 9г | 13 г | 13 г |
Наше меню для похудения на 200 калорий представляет блюдо под названием «Творог с хреном». Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1—2 чайные ложки тертого хрена
- 200 г творога (жирность 20%)
- ½ красного яблока
- 1 щепотка сахара
- 50 мл сливок
- черный перец
- соль
1) Берем одно спелое красное яблоко, моем, разрезаем напополам и вырезаем сердцевину с семенами. После этого берем одну половинку (вторая нам не пригодится) и нарезаем мелко вместе со шкуркой. Затем берем сливки, взбиваем их и размешиваем с творогом. Всю эту массу приправляем хреном, сахаром и солью по вкусу. В конце добавляем в эту массу нарезанные яблоки и хорошенько размешиваем.
Вариант:
Если нет яблок, можно использовать 1 столовую ложку консервированной клюквы или брусники. Если у вас мало времени вам некогда готовить, можно просто добавить 1 столовую ложку хрена со сливками.
Источник: книга «Супер диета для похудения» — Автор Катрин Клевер-Шуберт и Хайке Кнофиус