Ниже представлена овсянка и ее калорийность. Также указаны углеводы, жиры, белки и вода на каждые 100 г овсянки.
| Калорийность....... | 345 ккал |
| Белки...................... | 11,9 г |
| Жиры...................... | 5,8 г |
| Углеводы................ | 65,4 г |
| Вода........................ | 12 мг |
Также в таблице ниже можно посмотреть калории, жиры, белки и углеводы в каждых 100 г приготовленной овсянки на молоке и вареной овсянки на воде. Как рассчитать калорийность приготовленной крупы?
| Продукт | Калории (ккал) | Жиры (г) | Белки (г) | Углеводы (г) | Вода (мл) |
| Овсянка на молоке | 105 | 4,3 | 3,2 | 14,2 | |
| Вареная овсянка на воде | 88 | 1,7 | 3 | 15 |