Ниже представлена таблица фруктов, ягод и их калорийность. Также указаны жиры, углеводы, белки, и вода на каждые 100 г фруктов и ягод.
| Продукт | Калории (ккал) | Жиры (г) | Белки (г) | Углеводы (г) | Вода (мл) |
| Алыча | 34 | — | 0,2 | 7,4 | 89 |
| Ананас | 48 | — | 0,4 | 11,8 | 86 |
| Кизил | 45 | — | 1 | 9,7 | 85 |
| Финики | 281 | — | 2,5 | 72,1 | 20 |
| Хурма | 62 | — | 0,5 | 15,9 | 81,5 |
| Морошка | 31 | — | 0,8 | 6,8 | 83,3 |
| Бананы | 91 | — | 1,5 | 22,4 | 74 |
| Вишня | 49 | — | 0,8 | 11,3 | 85,5 |
| Черешня | 52 | — | 1,1 | 12,3 | 85 |
| Шелковица | 53 | — | 0,7 | 12,7 | 82,7 |
| Яблоки | 46 | — | 0,4 | 11,3 | 86,5 |
| Гранат | 52 | — | 0,9 | 11,8 | 85 |
| Груша | 42 | — | 0,4 | 10,7 | 87,5 |
| Инжир | 56 | — | 0,7 | 13,9 | 83 |
| Крыжовник | 44 | — | 0,7 | 9,9 | 85 |
| Смородина красная | 38 | — | 0,6 | 8 | 85,4 |
| Персик | 44 | — | 0,9 | 10,4 | 86,5 |
| Рябина садовая | 58 | — | 1,4 | 12,5 | 81 |
| Рябина черноплодная | 54 | — | 1,5 | 12 | 80,5 |
| Абрикос | 46 | — | 0,9 | 10,5 | 86 |
| Айва | 38 | — | 0,6 | 8,9 | 87,5 |
| Апельсин | 38 | — | 0,9 | 8,4 | 87,5 |
| Малина | 41 | — | 0,8 | 9 | 87 |
| Слива садовая | 43 | — | 0,8 | 9,9 | 87 |
| Смородина черная | 40 | — | 1,0 | 8,0 | 85 |
| Черника | 40 | — | 1,1 | 8,6 | 86,5 |
| Шиповник | 101 | — | 1,6 | 24 | 66 |
| Облепиха | 30 | — | 0,9 | 5,5 | 75 |
| Смородина белая | 39 | — | 0,3 | 8,7 | 86 |
| Земляника | 41 | — | 1,8 | 8,1 | 84,5 |
| Клюква | 28 | — | 0,5 | 4,8 | 89,5 |
| Ежевика | 33 | — | 2 | 5,3 | 88 |
| Шиповник сушеный | 253 | — | 4,0 | 60 | 14 |
| Грейпфрут | 35 | — | 0,9 | 7,3 | 89 |
| Лимон | 31 | — | 0,9 | 3,6 | 87,7 |
| Мандарин | 38 | — | 0,8 | 8,6 | 88,5 |
| Брусника | 40 | — | 0,7 | 8,6 | 87 |
| Виноград | 69 | — | 0,4 | 17,5 | 80,2 |
| Голубика | 37 | — | 1 | 7,7 | 88,2 |