Овсяная диета

Не смотря на то, что овсяная диета стала популярной совсем недавно, уже достаточно много людей отдали ей предпочтение, так как она достаточно простая, не особо изнуряет голодом и главное при этом дает очень неплохие результаты! Овсяная диета позволяет эффективно похудеть за неделю на 3-5 кг. Но в тоже время овсяная диета несбалансированная и довольно жесткая.

Условия: На протяжении дня, желательно через равные промежутки времени, необходимо съедать от 3 до 4 небольших порций овсяной каши, приготовленной на воде, без соли, сахара и масла. При этом в течении полу часа после еды ничего не пейте. Иногда овсяную кашу можно варить на обезжиренном молоке. Также можно в кашу добавлять немного меда или мелко нарезанные сухофрукты. Между приемами пищи (овсяной каши) можно выпивать еще пол-стакана кефира обезжиренного (смотреть калорийность кефира) или съедать немного свежих овощей или фруктов.

Еще одной особенностью овсяной диеты является то, что она предполагает употребление большого количества жидкости, но не через силу. Рекомендуется пить свежие натуральны соки, зеленый чай, негазированную минеральную воду или простую воду. Если вы не можете жить без кофе или черного чая, то можете не исключать их, но пить их без сахара.

Продолжительность: Очень часто можно встретить информацию в разных источниках о том, что овсяная диета может длиться почти месяц. Но не стоит забывать про тот факт, что любая монодиета истощает организм, так как употребляя преимущественно один продукт на протяжении длительного времени, вы ограничиваете поступление в организм тех или иных витаминов, минералов, длительное отсутствие в организме которых, может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому овсяная диета должна продолжаться 1-2 недели, не больше! И повторно прибегать к ней не раньше чем через 6 месяцев.

Вообще, не зависимо от того на диете вы или нет, овсяная каша (смотреть калорийность овсянки) на завтрак это залог нормального функционирования вашей пищеварительной системы, так как овсяная каша способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, которые из-за неправильного питания накапливаются и способствуют набору лишнего веса и развитию различных болезней. А когда пищеварительная система очищена и хорошо работает, тогда и обмен веществ достаточно быстро происходит, а медленный обмен веществ, как вы знаете, это одна из главных причин лишнего веса.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *