Ниже представлен морской окунь и его калорийность. Также указаны углеводы, белки, жиры и вода на каждые 100 г морского окуня.
| Калорийность....... | 164 ккал |
| Белки...................... | 16,4 г |
| Жиры...................... | 10,9 г |
| Углеводы................ | 0 г |
| Вода........................ | 71,4 мг |
Далее в таблице представлен морской окунь после термообработки.
| Продукт | Калории (ккал) | Жиры (г) | Белки (г) | Углеводы (г) | Вода (мл) |
| Морской окунь жареный | 105,3 | 4,4 | 15,8 | 0 | 79,8 |
| Морской окунь вареный | 103 | 4,7 | 15 | 0 | 80,3 |