Ниже представлена морская капуста и ее калорийность. Также указаны жиры, белки, углеводы и вода на каждые 100 г морской капусты.
| Калорийность....... | 5 ккал |
| Белки...................... | 0,9 г |
| Жиры...................... | 0,2 г |
| Углеводы................ | 3 г |
| Вода........................ | 88 мг |
Далее в таблице представлена морская капуста в различных видах приготовления.
| Продукт | Калории (ккал) | Жиры (г) | Белки (г) | Углеводы (г) | Вода (мл) |
| Морская капуста маринованная | 5,5 | 0,2 | 0,9 | 0 | 97 |
| Морская капуста консервированная | 8 | 0,3 | 1,1 | 0,8 | 96,4 |
| Морская капуста по корейски | 80 | 7,2 | 0,9 | 3,1 | 88,8 |