Ниже представлена рыба навага и ее калорийность. Также указаны жиры, углеводы, белки и вода на каждые 100 г наваги.
| Калорийность....... | 73 ккал |
| Белки...................... | 16,1 г |
| Жиры...................... | 1 г |
| Углеводы................ | 0 г |
| Вода........................ | 81,1 мг |
Ниже в таблице представлена рыба навага после термической обработки.
| Продукт | Калории (ккал) | Жиры (г) | Белки (г) | Углеводы (г) | Вода (мл) |
| Навага вареная | 65,7 | 0,9 | 14,5 | 0 | 84,6 |
| Навага жареная | 65,4 | 0,8 | 14,2 | 0 | 85 |
| Навага печеная | 66,3 | 1 | 15 | 0 | 84 |