Мясная и салатно-мясная диета

Мясная диета существует в различных вариантах, но сегодня мы рассмотрим 3 возможных варианта:

Мясная диета — вариант 1

Первый вариант мясной диеты заключается в том, что в течении дня вам можно будет съедать только 400 г нежирного варенного мяса (мясо лучше не солить). 400 г мяса следует разделить хотя бы на 4 порции и есть через равные промежутки времени. В качестве гарнира к мясу можно использовать до 300 г вареных овощей (картошку не использовать). Утром и вечером выпивать по одному стакану отвара шиповника или простого чая без сахара.

Продолжительность: такая диета длится от 3 до 5 дней.

Мясная диета — вариант 2

Главным отличием 1-го варианта мясной диеты от этого, является то, что в данном варианте дневная норма мяса уменьшена до 250 г (также вареное нежирное и без соли). Эту норму нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Что касается жидкости — нужно на протяжении дня выпивать 1-2 стакана овощного или фруктового сока и 2 стакана чая без сахара. Как вы понимаете, пить все это надо также равномерно на протяжении дня, а не за пару раз.

Продолжительность: диета продолжается до 5 дней.

Салатно-мясная диета

Салатно-мясная диета немного похожа с 1-м вариантом мясной диеты. Здесь также основой рациона служит овощи и мясо. На протяжении дня необходимо съедать до 1,5 кг различных овощей ( картошка исключается) желательно в сыром виде и до 300 г нежирной вареной телятины или говядины или курицы без кожи. Все это разделить на 5-6 приемов пищи.

Продолжительность: диета может длится 10 дней.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *