Гречневая диета

На сегодняшний день одной из самых популярных монодиет является гречневая диета. Как вы уже наверное догадались основу ее рациона составляет именно гречка (смотреть калорийность гречки).

Условия: Особенность данной диеты состоит в том, что вы не ограничиваетесь в количестве гречки, которое вы можете съедать в течении дня, главное условие — последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна. Также стоит отметить, что гречневая диета предполагает употреблять не просто вареную гречку, а приготовленную определенным образом. Ее не надо варить, просто берете то количество гречки, которое вы предполагаете съесть за день, заливаете ее кипятком на ночь и оставляете до утра. На утро гречка впитает в себя воду, разбухнет, размякнет и будет готова к употреблению. Солить, добавлять сахар или какие либо специи не допускается.

Что касается остальных продуктов, можно употреблять обезжиренный кефир, добавляя его в гречку или выпивая отдельно. Но есть ограничения по поводу кефира, гречневая диета допускает использование не более 1 литра кефира в день. Воду можно пить в любых количествах. Также можно использовать немного сухофруктов или фруктов (например 1-2 яблока, желательно кислых сортов).

Продолжительность: Гречневая диета должна продолжатся 1 неделю (7 дней). Также необходимо делать перерыв не менее 1 месяца между диетами. Вы конечно в разных источниках можете найти информацию о том, что гречневая диета может длится от 10 дней и до 2-х недель. Но к такой информации нужно подходить достаточно осторожно, так как любая монодиета сильно ограничивает нас в разнообразии потребляемых продуктов, что приводит к дефициту различных жизненно важных для нашего организма веществ и элементов, а это в свою очередь может отразится на вашем здоровье.

Результат: А теперь самое интересное. Гречневая диета, в зависимости от того, на сколько серьезно вы к ней отнесетесь, может помочь вам эффективно похудеть на 3-7 кг за 1 неделю (7 дней). Помимо этого гречневая диета избавляет организм от шлаков и способствует общему очищению организма. Стоит отметить, что если вы спокойно переносите монотонные рационы питания в течении долгого времени, то эта диета пройдет достаточно легко и не доставит вам много дискомфорта.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *