Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

ГлавнаяСоветы для похуденияНесколько советов о том как правильно похудеть
Апр
24

Несколько советов о том как правильно похудеть

Автор: admin

Чтобы «правильно» похудеть, необходимо изменить ваше привычное меню навсегда! Это значит правильно питаться, а не голодать. Сведите до минимума жирное, жареное и сладкое. Это не означает, что нужно перестать есть совсем. Если раз в день съесть одну конфету, то не нужно бояться утром вставать на весы. Ведь «золотое» правило правильного похудения – это тратить калории. А значит не обойтись без занятий спортом. Конечно, многочасовые тренировки значительно ускорят результат, но профессиональных спортсменов в нашей стране вполне достаточно без вас. Поэтому, чтобы похудеть, выделите для спорта хотя бы полчаса в день. Придумайте свою тренировку, которая будет вам по силе, и которая заставит как следует попотеть. Начните с разминки, потом потренируйте сердце активными движениями, или просто потанцуйте под вашу любимую музыку. Затем перейдите к силовым упражнениям и закончите растяжкой.

Не забудьте обсудить со своим лечащим врачом вопрос о том, какие упражнения вам можно, а какие нельзя делать! Не тренируйтесь с полным желудком! Не ешьте за час до тренировки и час после нее. Важно – не ешьте перед сном! Нарушения этих нехитрых правил сводит на «нет» все усилия похудеть, и лишний вес никуда не торопиться уходить. Если же вы напротив сможете их придерживаться, то процесс похудения станет приятным, и ненужные килограммы будут уходить быстро и безболезненно для вашего здоровья!

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.