Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

ГлавнаяСоветы для похуденияКак правильное питание помогает избавиться от жира на животе?
Дек
07

Как правильное питание помогает избавиться от жира на животе?

Автор: admin

Правильное питание помогает избавиться от жира на животе и играет важную роль в борьбе за атлетический и сексуальный пресс. Без определенного и правильного питания вы никогда не достигнете ожидаемого результата, даже если будете использовать самые известные упражнения для пресса.

Исключите из своего рациона следующие продукты: бакалейные товары, сахар, продукты быстрого питания, сладкая газированная вода, и сократите употребление крахмальных углеводов.

Бакалейные товары содержать очень много вредных веществ. Такие продукты сделаны в основном из транс жиров, насыщенных жиров и большого количества натрия и сахара, в общем – тем всем, что нужно исключить если же вы желаете избавиться от жира на животе и стать обладателем идеального пресса. Лучше заменить бакалейные продукты – натуральными, такими как куриная грудка и свежие овощи.

Сахар поднимает уровень инсулина в вашем организме, который является одной из причин лишнего веса. Инсулин повышает содержание жира, так что, когда вы кушаете продукты с высоким уровнем сахара, вы увеличиваете накопление жира, а у женщин лишний вес сразу же отлаживается на уровне пояса в виде жира на животе. Если вы хотите добавить подсластитель в еду или кофе лучше использовать натуральный заменитель сахара.

Фаст-фуды содержат много жира, калорий, холестерина и натрия. Эти продукты не только мешают вашей основной цели — избавиться от жира на животе, но они еще являются вредными для вашего здоровья. Если же вы думаете, что некоторые фаст-фуды могут быть полезнее чем другие, то вы ошибаетесь, лучше отдать предпочтение свежим фруктам, овощам и белкам, которые вы готовите сами.

Диетические газированные напитки содержат искусственные заменители сахара. Такие искусственные заменители вводят вас в замешательство, так как вы уверяете себя, что если же ваш диетический газированный напиток не содержит калорий, то вы можете скушать что-то более жирное.… А это ведет к перееданию и набору лишнего веса. Если вы не можете отказаться от сладких напитков, попробуйте заменить их зеленым чаем с лимоном.

Крахмальные углеводы приводят к тому, что жир на животе накапливается еще в больших количествах. Не все крахмальные продукты наносят вред, так как белый хлеб и рис, но такие продукты должны быть рафинированными и очищенными. Необходимо исключить рафинированные углеводы, а так же и уменьшить употребление углеводов вообще и только после этого вы можете избавиться от жира на животе. Выбирайте продукты с большим содержанием клетчатки, например брокколи, шпинат и салат.

Если вы исключите вышесказанные продукты с вашего рациона, будете придерживать неизменный ритм тренировок, вскоре вы заметите, что ваши попытки избавиться от жира на животе не прошли даром, а в результате появляется атлетический и сексуальный пресс.

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.