Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

ГлавнаяМеню для похудения: блюда и рецептыТворог с хреном
Ноя
11

Творог с хреном

Автор: admin

Творог с хреном - соус 200 калорий - меню для похудения

На заметку!
Данный соус отлично подойдет к варенной говядине, копченной рыбе и ростбифу.

Калорийность и состав одной порции

Калории Углеводы Белки Жиры
200 13 г 13 г
10
минут
для приготовления

Наше меню для похудения на 200 калорий представляет блюдо под названием «Творог с хреном». Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1—2 чайные ложки тертого хрена
  • 200 г творога (жирность 20%)
  • ½ красного яблока
  • 1 щепотка сахара
  • 50 мл сливок
  • черный перец
  • соль

1) Берем одно спелое красное яблоко, моем, разрезаем напополам и вырезаем сердцевину с семенами. После этого берем одну половинку (вторая нам не пригодится) и нарезаем мелко вместе со шкуркой. Затем берем сливки, взбиваем их и размешиваем с творогом. Всю эту массу приправляем хреном, сахаром и солью по вкусу. В конце добавляем в эту массу нарезанные яблоки и хорошенько размешиваем.

Вариант:

Если нет яблок, можно использовать 1 столовую ложку консервированной клюквы или брусники. Если у вас мало времени вам некогда готовить, можно просто добавить 1 столовую ложку хрена со сливками.

Источник: книга «Супер диета для похудения» — Автор Катрин Клевер-Шуберт и Хайке Кнофиус

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.