Ниже представлено пшено и его калорийность. Также указаны жиры, белки, углеводы и вода на каждые 100 г пшена.
| Калорийность....... | 334 ккал |
| Белки...................... | 12 г |
| Жиры...................... | 2,9 г |
| Углеводы................ | 69,3 г |
| Вода........................ | 14 мг |
В таблице ниже можно посмотреть углеводы, жиры, белки и калории в каждых 100 г пшенной каши на молоке, с тыквой и просто пшенной каши на воде. Как рассчитать калорийность приготовленной крупы?
| Продукт | Калории (ккал) | Жиры (г) | Белки (г) | Углеводы (г) | Вода (мл) |
| Пшенная каша на воде | 90 | 0,7 | 3 | 17 | |
| Вареная овсянка на молоке | 346 | 2,9 | 10,5 | 71,6 | |
| Вареная овсянка с тыквой | 294 | 5 | 11,1 | 54,7 |