Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

ГлавнаяДиеты для похуденияАрбузная диета
Мар
12

Арбузная диета

Автор: admin

Арбузная диета — это очередная монодиета, основой рациона которой, является арбуз.

Условия: Арбузная диета заключается в том, что вы будете есть одни арбузы. Каждый день вам необходимо будет съедать 1 кг мякоти арбуза на каждые 10 кг массы своего тела. То есть если вы весите 80 кг, то вам нужно будет в день съедать 8 кг арбузной мякоти, если вы весите 60 кг — тогда 6 кг и т.д. При этом весь дневной объем арбуза нужно разделить на 5-6 приемов. Если вам при этом будет тяжело справляться с чувством голода, тогда можно каждый раз, кушая арбуз, съедать еще 1-2 кусочка черного хлеба.

Продолжительность: Если кроме арбуза вы есть ничего не планируете, тогда арбузная диета будет продолжаться 5 дней, а если вы будете использовать еще и черных хлеб, тогда диету можно продлить до 10 дней. Если в первые 2-3 дня вас ничего не стало беспокоить (метеоризм, боли, тяжесть в животе или еще какие либо неприятные ощущения), то скорей всего вся арбузная диета пройдет хорошо и без вреда для здоровья. Дело в том, что не всякий организм может выдерживать такой монотонный рацион питания. Поэтому следите за своим состоянием и самочувствием.

После того как диета закончится, нужно закрепить результат, а для этого необходимо еще 10 дней побыть на арбузном питании.

Арбузное питание:

  • Завтрак и обед: овощные салаты (без жировых заправок), различные каши на воде (не сладкие, лучше всего овсянка), нежирное мясо (птица, рыба), также можно немного сыра.
  • Ужин: арбузная мякоть — 1 кг на каждые 30 кг массы вашего тела.

Противопоказания: арбузная диета противопоказана при заболевании поджелудочной железы, пиелонефрите, сахарном диабете, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, при послеоперационных спаечных процессах. Также не рекомендуется людям, которые имеют склонность к диарее.

Помимо того, что арбузная диета позволяет эффективно похудеть, она еще способствует очищению организма от шлаков и токсинов (в первую очередь почек), так как арбуз — это отличное мочегонное средство. Всем известно, что доктора часто советуют есть арбузы тем, у кого есть камни в почках. После арбузной диеты и следующего за ней арбузного питания кроме похудения вы ощутите легкость во всем теле.

Добавить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.