Эффективные диеты для похудения

huday.ru – блог для тех, кто хочет эффективно похудеть!

Тренировки для похудения

Фев
28

Используем основные упражнения для похудения

Опубликовал: admin

Что бы осознать важность основных мышц необходимо сперва понять, что же это такое — основные мышцы и как они могут поспособствовать эффективному похудению! Большинство людей верят, что основные мышцы – это всего лишь брюшной пресс, ну или же еще нижняя часть спины. На самом деле к основным мышцам относятся: мышцы спины, правая часть брюшного пресса, внутренняя боковая часть, наружная боковая часть, поперечный брюшной пресс, а так же мышцы бедер, правая часть бедра и большая ягодичная мышца (большая, средняя и маленькая). Больше чем просто мышцы пресса, не правда? Читать далее »

Фев
08

Интервальные тренировки для похудения

Опубликовал: admin

Интервальные тренировки это лучший способ сжечь как можно больше калорий, закалить выносливость, а также сделать ваши тренировки для похудения интересней. Суть интервальных тренировок заключается в том, что вы бегаете или делаете упражнения не в одном темпе, а чередуете высокий темп с медленным. Как показывают исследования интервальные тренировки позволяют сжигать больше калорий чем, если бы вы занимались в одном темпе. Такие тренировки включают огромное количество упражнений с различной интенсивностью и обязательно время для короткого перерыва. Читать далее »